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小云謙里大文章

文字:[大][中][小] 2015-12-22    瀏覽次數:611    

不吃早餐的危害

1.不吃早餐影響壽命

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配,不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉,肌體所需營養不能得到及時的補充,生理機能就會減退,再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響,都在影響人的健康長壽。

2.不吃早餐會造成低血糖

人體經過一夜的睡眠,體內的營養已消耗殆盡,血糖濃度處于偏低狀態,不吃或少吃早餐,不能及時充分補充血糖濃度,上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀,甚至出現低血糖休克,影響正常工作。

3.不吃早餐容易便秘

在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣,長期可能造成胃結腸反射作用失調,于是產生便秘。

4.不吃早餐容易肥胖

一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最后消耗的才是

脂肪,所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會

使午飯和晚飯吃得更多,瘦身不成反而更胖。

5.不吃早餐影響智力

專家們發現,在智力水平相差無幾的情況下,吃早餐的學生明顯高于不吃或

少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人,大腦就會因營養和能量不足,不能正

常發育和運作,久之就會妨害記憶力和智能的發展。


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